Conheça 10 benefícios da Yoga e se reconecte com o Universo
Tempo estimado de leitura: de 3 a 4 minutos
A Yoga é uma técnica que existe há mais de 5 mil anos e seu objetivo é o aprimoramento da saúde física e mental para pessoas de todas as idades. A Yoga pode apressar a cura de qualquer doença sendo parte adicional do tratamento. Conheça seus incríveis 10 benefícios! 
A Yoga é muito mais do que um conjunto de movimentos de torção, de alongamento e de posturas complexas!
"A Yoga permite que você apure sentimentos ligados à compaixão, ao carinho e à tolerância. Crie um campo magnético propício para se reconectar com o Universo."
Origens da Yoga
O termo "Yoga" vem do sânscrito e significa "unir". A prática é milenar e foi "inspirada" na Índia, sendo parte da filosofia Hindu.
As técnicas de meditação permitem ao praticante maior controle mental para se harmonizar à saúde física e permitir a sinergia adequada. Em outras palavras, Yoga é o perfeito engajamento corpo e mente visando o domínio da vida.
Segundo o mestre espiritual Sri Sri Ravi Shankar, “A Yoga oferece ao seu praticante o poder de se sentir do jeito que ele deseja a qualquer momento e sem ser vítima dos seus próprios sentimentos, tornando-se uma pessoa independente e auto-controlada!”.
Ao praticar Yoga, conecte-se com você mesmo: converse com suas células e renove seus laços. Juntos!
10 benefícios da Yoga
Inspire, expire, repita... Conecte-se
1 - Apura a flexibilidade muscular e óssea
Os alongamentos sincronizados da Yoga possibilitam maior elasticidade da musculatura e, por consequência, revigora a densidade óssea. Ou seja, um reforço adicional contra distensões e fraturas.2 - Fortalece os músculos
A variação de movimentos da Yoga fortalece o tônus muscular de forma simétrica, sem forçar acima do limite.3 - Emagrece mais rápido
A movimentação da Yoga são similares a qualquer atividade física regular. O processo ajuda a acelerar o metabolismo e, como consequência, reduz os níveis de açúcar no sangue apressando a queima de gordura.
4 - Previne dores nas articulações
A artrite ataca em qualquer idade, agravando-se na velhice. Na prática da Yoga esse risco diminui porque a movimentação e as mudanças de posição estimulam a produção do líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações.5 - Protege a coluna vertebral
A coluna vertebral é a grande beneficiada em função das movimentações na prática da Yoga. Os exercícios de torção, por exemplo, fortalecem a mobilidade da coluna, evitando o surgimento da hérnia de disco. Ou seja, os movimentos da Yoga fortalecem os discos intervertebrais, amortecedores da coluna.6 - Melhora a saúde dos ossos
Os ossos ficam mais protegidos por causa do fortalecimento muscular decorrente dos exercícios de Yoga, sendo o processo equivalente a um exercício de levantamento de peso. O risco de osteoporose, por conseguinte, é menor.7 - Melhora a corrente sanguínea
Na prática da Yoga, o sangue flui melhor em função dos exercícios de relaxamento. A circulação nas extremidades (mãos e pés) é maior e favorece a oxigenação sanguínea, revigorando células e tecidos. A pose clássica de inversão das palmas das mãos permite que o sangue venoso (não oxigenado) flua das pernas e, da pélvis retorna ao coração mais rapidamente. Inchaços na pernas são reduzidos com esse exercício, baixando o risco de problemas renais.8 - Regula as glândulas adrenais
A prática regular de Yoga permite maior controle do nível de cortisol, hormônio secretado pelas glândulas adrenais. Seu excesso pode causar estresse e pressão alta.
9 - Drena a linfa e aumenta a imunidade
A contração e o alongamento dos músculos durante os exercícios de Yoga, facilitam a drenagem da linfa, líquido que contém as células que combatem doenças. Esse bombeamento fortalece o combate às infecções e células cancerígenas, além de limpar as toxinas do corpo de forma mais eficiente.10 - Previne problemas no sistema digestivo
O estresse pode ser a causa de problemas estomacais como a úlcera, além de provocar a síndrome do intestino irritável e constipações. A Yoga regula a função intestinal, reduzindo as chances de câncer de colón.