Cuide da sua saúde mental e emocional, porque este é o momento certo!
O ser humano em geral é sensível por natureza e, portanto, propenso a "ataques", tanto de origem interna, como externa
Num momento como o atual, quando os efeitos da pandemia não só atacam o lado mental, como também o emocional, todo cuidado é pouco.
Quando essa máquina chamada de ser humano, não é bem cuidada, é certo que suas engrenagens não funcionarão direito. Chega a hora em que a manutenção é fundamental para restabelecer a normalidade. Caso contrário, as consequências óbvias serão inevitáveis.
E como se deve cuidar direito dessa máquina para que tenha o mínimo de “consertos” possíveis?
Apesar da famosa máxima, “somos o que pensamos”, o primeiro passo é “saber" pensar direito, utilizando as ferramentas certas nas horas certas.
A intuição é uma dessas ferramentas poderosas que ajuda e muito, pois ela funciona como um espécie de auto-defesa como o que "poderia acontecer", caso não sejam tomadas providências efetivas.
Através da intuição aguçada, é possível filtrar e separar o que faz bem e o que pode ser prejudicial à saúde mental e emocional. Sentir o "astral" do ambiente, é o primeiro passo para evitar ataques vindos de todas as frentes.
Por outro lado, muito bem observou a pesquisadora e nutricionista, Karen de Oliveira: "Temos por hábito lançar um olhar mais "científico" no funcionamento do corpo como uma máquina de conexões, estímulos, reações químicas etc.. Porém, nem a mente mais sadia de todas conseguirá manter uma saúde emocional partindo somente deste princípio, pois além dos fatores fisiológicos e genéticos a mente é cognitiva racional, o que a torna limitada, buscando sempre uma razão "lógica" para fatos, nesse contexto podemos perceber que fatores externos podem modular o mental e criando situações irreais. É quando a mente mente!"
Promova a harmonia do seu lado emocional e mental
Evitando esses sintomas, você alcançará o perfeito equilíbrio da sua saúde emocional e mental
EMOCIONAL
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Desânimo
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Falta de motivação
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Apatia
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Frustração
MENTAL
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Depressão
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Ansiedade
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Pânico
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Melancolia
Outro fator que influi na saúde mental e emocional é uma dieta alimentar deficiente, pois sem uma nutrição balanceada, cérebro nenhum conseguirá "trabalhar" direito!
O consumidor consciente, por exemplo, não sofrerá desses males, porque sabe equilibrar sua alimentação, além de suas escolhas pessoais, produtos que compra, pessoas que convive, lugares que frequenta e atitudes de proteção do meio ambiente.
O que você precisa fazer para promover a harmonia mental e emocional:
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Estude, busque, pergunte, especule e analise com imparcialidade
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Medite, foque, concentre e fixe somente em coisas boas
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Ajude, participe, aprenda, ensine e compartilhe o que melhor aprendeu
Buscar essa harmonia a partir do gerenciamento das emoções e das posturas mentais corretas, terá como resultado uma vida plena de realizações pessoais, sentimentais e profissionais.
Sábias palavras de Deepak Chopra sobre o domínio de nossos sentimentos mentais emocionais: “Somos as únicas criaturas na face da Terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos ! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles. Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontem. Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje! Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você.”
5 passos para obter o domínio da vida:
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Desenvolvimento e aplicação das próprias ideias
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Integração e adaptação às situações inesperadas
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Autonomia e autodeterminação
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Percepção apurada da realidade
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Domínio ambiental e competência social